Зимний рацион для хорошего самочувствия: что есть, чтобы не болеть и чувствовать себя на высоте
Прогород Эксперты Роспотребнадзора по Чувашии дали рекомендации по сбалансированному питанию в зимний период.
Эксперты Роспотребнадзора по Чувашии дали рекомендации по сбалансированному питанию в зимний период.
Важно обеспечить поступление всего комплекса питательных веществ из различных групп продуктов. Рекомендуется есть небольшими порциями часто, начинать день с обогащенного завтрака. Желательно употреблять фрукты, овощи, квашеную капусту, ферментированные продукты. Необходимо получать белок и полезные жиры из растительных и животных источников. Стоит выбирать продукты местного производства, ограничивать продукты с высоким содержанием соли, сахара, насыщенных жиров. Важно достаточно пить чистую воду и напитки без добавок. При нарушениях рекомендуется консультация врача по поводу дополнительного питания. Таким образом, с учетом специфики зимнего периода необходимо следовать сбалансированному и разнообразному рациону, сообщают в пресс-службе ведомства .
Последние новости
Как выбрать печь для бани
Обзор бренда Sangens: ассортимент для саун, особенности оборудования и преимущества использования
Как подготовиться к татуировке и на что обратить внимание при выборе студии
Разбираемся, как организм воспринимает тату-пигменты, на что обратить внимание при выборе мастера и как помочь коже восстановиться спокойно и без лишней тревоги
Как детская карта меняет отношения в семье
Про деньги, доверие и новые правила взросления
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии