Врач-биохимик Елена Дзюбак назвала симптом, который указывает на недостаток воды в организме

Вода - основа жизни. Всё живое погибает без воды. А при её недостаточном употреблении нарушаются важнейшие функции клеток и органов.

Врач-биохимик, практикующий врач клинической лабораторной диагностики, дипломированный превентивный нутрициолог, сертифицированный парафармацевт, спикер академии нутрициологии ЭДПРО Елене Дзюбак рассказала редакции «Столицы 58», что при недостатке воды в организме функционирование клеток затрудняется, и это непременно сказывается на самочувствии, иммунитете, повышается риск возникновения множества заболеваний.

«Оценить достаточность гидратации можно по степени насыщенности цвета мочи. Высококонцентрированная моча указывает на недостаточное потребление жидкости», - отметила эксперт.

Она пояснила, что рекомендуемое количество воды в сутки для взрослых варьируется от 30-45мл на килограмм веса, а для детей от 1 до 10 лет 60-80мл/кг веса.

«Количество зависит от сезона, физической активности, наличия сопутствующих заболеваний», - отметила Елена Дзюбак.

Автор: Елена Дзюбак

Фото Елены Дзюбак

Источник

Предложить новость