В пензенском Роспотребнадзоре рассказали о пользе яблок
В свежем яблоке содержатся витамины группы В, бета-каротин, аскорбиновую кислоту, флавоноиды и множество полезных для организма микроэлементов.
В свежем яблоке содержатся витамины группы В, бета-каротин, аскорбиновую кислоту, флавоноиды и множество полезных для организма микроэлементов. А также, большое количество пектинов, благодаря ему это фрукт обладает низким гликемическим индексом.
При этом большая часть полезных веществ сконцентрирована в кожуре яблок и в мякоти под ней – вот почему эти фрукты полезно есть целиком. А вот в измельченных и в яблоках, подвергшихся тепловой обработке, витамин С разрушается.
Яблочные косточки богаты йодом.
«Специфическое вещество, которое содержится в косточках яблок – ядовитый глюкозид амигдалин, также считается противораковым витамином B17. В умеренных дозировках этот витамин приносит пользу, при употреблении в больших количествах это яд», - напомнили в ведомстве.
Яблоки не подходят для монодиеты. В этом случае в организм будет поступать слишком много грубой клетчатки. Из-за этого могут обостриться колиты, язва, гастрит. А обилие фруктовых кислот, получаемых ежедневно, провоцирует запуск воспалительных процессов в желчном пузыре.
Последние новости
Как выбрать печь для бани
Обзор бренда Sangens: ассортимент для саун, особенности оборудования и преимущества использования
Как подготовиться к татуировке и на что обратить внимание при выборе студии
Разбираемся, как организм воспринимает тату-пигменты, на что обратить внимание при выборе мастера и как помочь коже восстановиться спокойно и без лишней тревоги
Как детская карта меняет отношения в семье
Про деньги, доверие и новые правила взросления
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев