В пензенском Роспотребнадзоре назвали особенности осеннего рациона
Чтобы организм имел силы для защиты от вирусов и простуд, питание осенью должно быть сбалансированным.
Чтобы организм имел силы для защиты от вирусов и простуд, питание осенью должно быть сбалансированным. Осенью особенно нужны витамины.
Непременно включите в рацион овощи, ведь в новом урожае так много витаминов, минералов и клетчатки. Ешьте их в любом виде.
Очень важно осенью включить в рацион молочные и кисломолочные продукты. Лучше выбирать средней жирности.
Полезные жиры содержатся в нежирном мясе, птице, белой рыбе, авокадо, оливковом масле, орехах.
Не стоит забывать о цельнозерновых продуктах: клетчатка в их составе эффективно очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает работу пищеварительной системы, поддерживает метаболизм на должном уровне.
Последние новости
Как выбрать печь для бани
Обзор бренда Sangens: ассортимент для саун, особенности оборудования и преимущества использования
Как подготовиться к татуировке и на что обратить внимание при выборе студии
Разбираемся, как организм воспринимает тату-пигменты, на что обратить внимание при выборе мастера и как помочь коже восстановиться спокойно и без лишней тревоги
Как детская карта меняет отношения в семье
Про деньги, доверие и новые правила взросления
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев