Долгий сон по выходным снижает риск когнитивных проблем у пожилых людей
Тайваньские исследования выявили важность полноценного сна для людей старше 65 лет.
Тайваньские учёные провели исследование, которое показало: люди старше 65 лет, которые дольше спят по выходным, реже сталкиваются с когнитивными проблемами.
В исследовании приняли участие 215 человек. В течение недели они вели дневники сна и носили специальные устройства, которые отслеживали их движения во сне. Оказалось, что у тех, кто компенсировал недосып в будни более долгим сном в выходные, риск снижения когнитивных функций был на 73-74% ниже.
Учёные предполагают, что дополнительный отдых по выходным помогает организму снизить уровень стресса, воспаления и восстановить нейронные связи. Однако для подтверждения этой теории необходимы дальнейшие исследования.
Важно отметить: это исследование не доказывает прямой причинно-следственной связи между долгим сном по выходным и здоровьем мозга. Тем не менее, оно подтверждает важность полноценного сна для пожилых людей.
Последние новости
Как выбрать печь для бани
Обзор бренда Sangens: ассортимент для саун, особенности оборудования и преимущества использования
Как подготовиться к татуировке и на что обратить внимание при выборе студии
Разбираемся, как организм воспринимает тату-пигменты, на что обратить внимание при выборе мастера и как помочь коже восстановиться спокойно и без лишней тревоги
Как детская карта меняет отношения в семье
Про деньги, доверие и новые правила взросления
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев