Пензенский нарколог рассказал, почему алкоголь не помогает при стрессовых ситуациях

«Это, мягко скажем, не совсем так, поскольку связь стресса с алкоголем скорее обратная: регулярное употребление спиртных напитков вызывает эмоциональные расстройства, снижает стрессоустойчивость, мешает человеку адекватно реагировать на стресс, и креативно приспосабливаться к жизненным вызовам», - отмечает заведующий диспансерным отделением Областной наркологической больницы Илья Лан.

Употребляя спиртные напитки в напряженном состоянии, люди стремятся расслабиться, отвлечься от проблем, защититься от негатива. И на короткий промежуток времени происходит, так называемое, отключение вокруг происходящего: неблагодарный начальник, занудная супруга, непослушные дети, не та погода за бортом.

На час-полтора у человека возникает ощущение благодушия или всемогущества, заканчивающееся обычно вдребезги разбитыми надеждами либо в отделении полиции, либо на больничной койке, либо кошмарным похмельным утром со всеми включенными заново проблема, так никуда и не девшимися.

«Прием спиртного – это своего рода кредит в организации «быстроденьги», процент отдачи несоизмерим с полученным удовольствием и состояние банкротства наступает очень быстро, - говорит врач. – Здоровье подрывается, доверие теряется, мышление и память значительно ухудшаются, горизонт возможных событий будущего сужается до узенькой щелочки».

«Чтобы не допустить развития негативного сценария, следует научиться справляться со стрессом без его употребления, - объясняет Илья Львович. - Важно понять, что стресс – не враг, а нормальная реакция организма на новые сложные для него обстоятельства. Более того, ситуации сами по себе нейтральны – положительными или отрицательными делает их наше отношение к ним».

На сегодняшний день существуют техники, которые помогают сохранить и даже повысить ресурс для борьбы со стрессом. По словам специалиста, это в первую очередь бережное отношение к себе: полноценный сон не менее 7-8 часов в день, полноценное питание, достаточная физическая активность, дыхательные практики, направленные на снижение напряжения.

Если появляются какие-то чувства – дайте им место соответственно ситуации и возможностям, обратитесь за помощью к психологу, психотерапевту, они для этого и предназначены! Подавление себя приводит к депрессии и как следствие плачевным результатам.