Пензенцам назвали топ-5 продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами
В пензенском Роспотребнадзоре рассказали, чем полезны омега-3 жирные кислоты.
В пензенском Роспотребнадзоре рассказали, чем полезны омега-3 жирные кислоты. Они относятся к полиненасыщенным жирам – без них не может нормально функционировать нервная и иммунная системы. Омега-3 полезны для артерий. Особенно специалисты отметили важность таких кислот в развитии детского интеллекта.
Примечательно, что наш организм не способен самостоятельно синтезировать омега-3 жирные кислоты – он способен получать их только из пищи. Норма потребления продуктов с содержанием омега-3 кислот 0,8–1,6 г/сутки. В основном они содержатся в растительных маслах, семенах, рыбе, морепродуктах и орехах.
В ведомстве назвали пять продуктов, наиболее богатых содержанием омега-3 кислот: льняное масло, семена чиа, печень трески, семга и грецкий орех.
Последние новости
Как выбрать печь для бани
Обзор бренда Sangens: ассортимент для саун, особенности оборудования и преимущества использования
Как подготовиться к татуировке и на что обратить внимание при выборе студии
Разбираемся, как организм воспринимает тату-пигменты, на что обратить внимание при выборе мастера и как помочь коже восстановиться спокойно и без лишней тревоги
Как детская карта меняет отношения в семье
Про деньги, доверие и новые правила взросления
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.