Мы то, что мы едим, - врач по медицинской профилактике Юлия Закатова
«Переедание, избыточное потребление продуктов – одна из важнейших проблем современности, - говорит врач по медицинской профилактике Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлия Закатова.
«Переедание, избыточное потребление продуктов – одна из важнейших проблем современности, - говорит врач по медицинской профилактике Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлия Закатова. - Многие из нас даже не подозревают, как неправильная система питания может повлиять на организм».
Предварительные итоги диспансеризации 2023 года показали, что 155 935 жителей Пензенской области, из 454 тысяч человек, прошедших диспансеризацию, питаются нерационально.
«К числу таких граждан относятся люди, которые не получали в ежедневном рационе достаточного количества сырых овощей и фруктов, а также те, кто имел привычку досаливать приготовленную пищу, не пробуя ее. Избыточную массу тела имеют 73 240 человек или 15,8%, прошедших диспансеризацию», - констатирует врач.
Нерациональное питание является причиной многих хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, онкологических, сахарного диабета и других.
Важной рекомендацией является потребление овощей и фруктов в достаточном количестве, которое приносит многоплановую пользу: обеспечивает организм витаминами, клетчаткой, утоляет потребность «чем-нибудь похрустеть», защищая от вредных продуктов.
Порезанные кусочками огурцы, морковь, тыква, яблоки или груши удобно брать для перекуса на рабочем месте.
Наибольшую пользу здоровью принесут сезонные фрукты или овощи: в них содержится больше витаминов и меньше нитратов.
«Формирование культуры здорового питания должно быть систематическим и преемственным, начинаться с семьи и детского сада. Нужно понимать: пища - не просто средство для утоления голода, а необходимые для качественной работы организма вещества, средство защиты от болезней и профилактика рисков их возникновения», - уточняет специалист.
Предварительные итоги диспансеризации 2023 года показали, что 155 935 жителей Пензенской области, из 454 тысяч человек, прошедших диспансеризацию, питаются нерационально.
«К числу таких граждан относятся люди, которые не получали в ежедневном рационе достаточного количества сырых овощей и фруктов, а также те, кто имел привычку досаливать приготовленную пищу, не пробуя ее. Избыточную массу тела имеют 73 240 человек или 15,8%, прошедших диспансеризацию», - констатирует врач.
Нерациональное питание является причиной многих хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, онкологических, сахарного диабета и других.
Важной рекомендацией является потребление овощей и фруктов в достаточном количестве, которое приносит многоплановую пользу: обеспечивает организм витаминами, клетчаткой, утоляет потребность «чем-нибудь похрустеть», защищая от вредных продуктов.
Порезанные кусочками огурцы, морковь, тыква, яблоки или груши удобно брать для перекуса на рабочем месте.
Наибольшую пользу здоровью принесут сезонные фрукты или овощи: в них содержится больше витаминов и меньше нитратов.
«Формирование культуры здорового питания должно быть систематическим и преемственным, начинаться с семьи и детского сада. Нужно понимать: пища - не просто средство для утоления голода, а необходимые для качественной работы организма вещества, средство защиты от болезней и профилактика рисков их возникновения», - уточняет специалист.
Последние новости
Как выбрать печь для бани
Обзор бренда Sangens: ассортимент для саун, особенности оборудования и преимущества использования
Как подготовиться к татуировке и на что обратить внимание при выборе студии
Разбираемся, как организм воспринимает тату-пигменты, на что обратить внимание при выборе мастера и как помочь коже восстановиться спокойно и без лишней тревоги
Как детская карта меняет отношения в семье
Про деньги, доверие и новые правила взросления
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Ульяновске, охватывающие все важные события в городе