Ирина Пузракова рассказала, каким должен быть режим питания пензенцев
В пензенском Роспотребнадзоре рассказали основы здорового питания.
В пензенском Роспотребнадзоре рассказали основы здорового питания. Главный врач ГБУЗ «Пензенский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Ирина Владимировна Пузракова в беседе с журналистами «Столицы 58» отметила, что для людей работоспособного возраста для сохранения здоровья и хорошего самочувствия важен также и правильный режим питания и питья.
«Время приема пищи рассчитывается индивидуально, в зависимости от времени пробуждения и отхода ко сну», - подчеркнула она. Специалист привела стандартное расписание правильного питания для тех, кто встает после 6 часов утра и работает в первую смену:
завтрак – 7:00;
1 перекус – 10:00;
обед - до 14:00;
полдник – до 16:00;
ужин – до 18:00;
вечерний перекус – за 2 часа до сна.
«В течение дня интервалы между приемами пищи должны составлять 2,5-3 часа», - напомнила специалист.
Последние новости
Как выбрать печь для бани
Обзор бренда Sangens: ассортимент для саун, особенности оборудования и преимущества использования
Как подготовиться к татуировке и на что обратить внимание при выборе студии
Разбираемся, как организм воспринимает тату-пигменты, на что обратить внимание при выборе мастера и как помочь коже восстановиться спокойно и без лишней тревоги
Как детская карта меняет отношения в семье
Про деньги, доверие и новые правила взросления
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.