Эндокринолог рассказала пензенцам о вреде сокового детокса

Популярные соковые детоксы могут нанести серьезный вред здоровью, заявляет эндокринолог Зухра Павлова.

Популярные соковые детоксы могут нанести серьезный вред здоровью, заявляет эндокринолог Зухра Павлова. Врач предупреждает, что диеты, основанные исключительно на употреблении фруктовых и овощных соков, негативно влияют на микрофлору кишечника и полости рта, способствуя развитию воспалений и ухудшению когнитивных функций.

По словам Павловой, для возникновения проблем достаточно всего трех дней такого режима питания. Опасность заключается в отсутствии клетчатки в соках, которая необходима для питания полезных бактерий, борющихся с воспалением. При этом высокое содержание сахара в соках способствует размножению вредных бактерий.

Дефицит клетчатки также может привести к нарушению обмена веществ, ослаблению иммунитета и даже психическим проблемам, а избыток углеводов – к набору веса. Эндокринолог подчеркивает, что даже свежевыжатые соки не могут заменить цельные фрукты и овощи и не должны составлять основу рациона.

Ранее нутрициолог Екатерина Чистякова рассказала о вредных установках, из-за которых пензенцы набирают вес.

Источник

Предложить новость